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Breathwork

Trauma sensible psychotrope Atemarbeit – Breathwork.

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Eingebettet in einen geschützten und liebevollen Raum wird dich die Breathwork Session, in tiefere Bewusstseinszustände führen und einen intensiven und heilsamen Selbsterfahrungsprozess auslösen.

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«Der Atem ist die Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein.»

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Breathwork kann dich darin unterstützen:

  • Stress zu reduzieren und Resilienz zu fördern

  • Depressive Zustände zu lindern

  • Emotionale Blockaden zu lösen

  • dein Nervensystem zu regulieren

  • physische Schmerzen aufzulösen

  • eigene Schatten bewusst zu erkennen

  • Traumas aufzuarbeiten und zu heilen

  • die innere Stärke zu fühlen

  • Klarheit für dein Leben zu erlangen

  • das Herz zu öffnen

  • Selbstliebe zu kultivieren

  • spirituelle Gipfelerfahrungen zu erleben.

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Wenn wir akuten Stress oder Bedrohung erleben, reagiert unser autonomes Nervensystem blitzschnell und vollkommen autonom: Der Sympathikus schaltet auf Hochtouren – Kampf- oder Fluchtbereitschaft wird hergestellt, um unser Überleben zu sichern. Das ist eine gesunde, lebensnotwendige Reaktion unseres Körpers.

Übersteigen die Belastungen jedoch unsere aktuellen Bewältigungskapazitäten oder hält der Druck chronisch an, kann das System diesen Erregungszyklus nicht mehr von selbst beenden:

  • Chronische Übererregung: Das System bleibt im Sympathikus gefangen. Auch wenn der Auslöser längst vergangen ist, reagiert der Organismus auf alltägliche Reize mit Anspannung, Unruhe und Wachsamkeit. Dauerhaft erhöhte Stresshormone belasten Körper und Geist.

  • Erstarrung und Erschöpfung: Kann weder gekämpft noch geflohen werden, greift der älteste Schutzmechanismus: das Nervensystem schaltet in den dorsalen Vagus-Zustand (Freeze/Shutdown). Dies zeigt sich oft als chronische Abgeschlagenheit, Taubheit, emotionale Leere oder Antriebslosigkeit – Zustände, die im Alltag häufig vorschnell als reine Erschöpfung oder Depression gedeutet werden.

Offene Zyklen im Körper schliessen

Ähnlich wie offene Tabs oder unvollendete Projekte im Kopf mentale Kapazitäten binden, binden unvollendete Stress- und Überlebensreaktionen enorme Lebensenergie im Gewebe. Sie belasten unser körperliches Wohlbefinden und prägen unbewusst, wie wir in Beziehungen treten.

In einer Breathwork Session begegnen wir diesen festgehaltenen Prozessen nicht über den Verstand, sondern direkt über den Körper.

In einem geschützten, getragenen Rahmen erlaubt der Atem deinem Nervensystem, Schritt für Schritt die Brücke zwischen Sicherheit und unvollendeter Erregung zu schlagen. Gefühle und somatische Empfindungen, die im Moment der damaligen Überforderung eingefroren wurden, dürfen dosiert auftauchen, gehalten und nun in vollständiger Sicherheit zu Ende erlebt werden. Der Zyklus schliesst sich – und die gebundene Lebenskraft steht dir wieder frei zur Verfügung.

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Ablauf der Breathwork Session

Wir beginnen mit einem Gespräch, damit ich spüren kann, wo du gerade stehst und um deinen Fokus für die Breathwork Session zu definieren.

Dann begeben wir uns auf den Futon am Boden und ich führe dich durch die Breathwork Session.

Die Session wird mit Musik begleitet, um den Prozess zu unterstützen.

Es kann sein, dass ich während der Session mit Bodywork arbeite, um dich mit gezielten Berührungen in deiner Atmung zu unterstützen. 

Und ich begleite dich immer mit Worten, um dir einen sicheren Anker zu ermöglichen und um Brücken zu deinen inneren Prozessen zu schaffen.

Wie du atmest, gibt mir Hinweise, wo du gerade stehst und so werde ich dir im Verlauf der Session Fragen stellen. Auch werde ich dich vielleicht wieder erinnern, bei der Breathwork Atmung zu bleiben. 

Ich sorge während der Session für einen geschützten und sicheren Raum.

Gegen Ende der Session ergibt sich oft eine sehr wichtige Ruhephase in der noch einmal vieles integriert werden kann.

Und zum Schluss führen wir ein Abschlussgespräch, damit du wieder gut in deinem Alltag ankommst.

 

Der Lohn einer Breathwork Session kann sehr heilsam und kraftvoll sein. Du wirst mit Erkenntnissen und einem grösseren Verständnis für dich und dein Sein hier auf Erden wieder in deinen Alltag zurück kehren. 

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Kontraindikationen für eine Breathwork Session sind:

Epilepsie, Schwangerschaft, Schlaganfälle, Krampfanfälle, Herz-Kreislauferkrankungen (z.b. frühere Herzinfarkte), Bluthochdruck (welcher nicht mit Medikamenten kontrolliert wird), abgelöste Netzhaut, Glaukom (Grüner Star), Psychosen oder andere schwere psychische Erkrankungen

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1:1 Breathwork Session

2 Stunden  220 CHF

(2,5 Stunden 260 CHF)

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